为什么不能随意不分季节洗冷水澡?

不少人将洗冷水澡当作一种高效锻炼的方式,不只夏天洗冷水澡,冬天也坚持:“要想身体好,天天冷水澡。”可是,不分季节地洗冷水澡真的对身体好吗?

医师表明,用冷水沐浴,温差太大,人的头部血管缩短痉挛严峻时,可能导致脑卒中,引发剧烈头痛。别说冷水沐浴,就连洗澡时脱掉衣服所形成的温差,都有可能让血管缩短加剧。

医师提示,因为浴室温度较低,若一下把身上衣物全都脱掉,发生的温差会让脑部血管剧烈缩短,因此发生病变的风险也随之添加,尤其是老年人、有高血压病史以及有抽烟喝酒习惯的民众,他们原本就是脑血管病变的高风险群体,因此更容易在此刻出问题。

医师建议,在洗澡前的5到10分钟,先放热水,让热水蒸气提高浴室温度,待浴室变暖后,再脱掉衣服沐浴,这样做可以防止因为温差过大引发的脑血管病变。

冬天如此的话,那夏日呢?盛暑难耐,是不是可以冲个凉水澡,凉快一下啦?

错!夏日时更是不能在出汗后洗冷水澡。为什么呢?

人在出汗后,皮肤血管仍处在扩张状态,假如当即冲冷水,皮肤遭到刺激会引起皮肤血管缩短,使皮肤出汗散热遭到阻碍,导致体温升高。并且,机体从热环境俄然进入到冷环境后,来不及习气调整,很容易令湿寒邪气进入体内,引起伤风或是胃痉挛等症状,晦气于身体健康。

假如是锻炼后出汗则更不宜马上冲凉,因为运动出汗后,肌肉的疲劳、紧张度会添加,这时候假如再遭到冷刺激可能引发抽筋。

另外,夏夜闷热,很多人整夜吹电扇或者开着空调睡觉,乃至觉得在床上太热,爽性在地上铺凉席睡觉更舒服。这些行为极易使身体遭受风寒。夏日人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功用下降,这时候开空调、睡地板会使寒邪更容易进入体内。

“汗为心之液”,过度排汗会形成心气不足,呈现心慌、乏力等症状。因此,出汗就要留意及时补水,可以饮用温开水、热茶水,也能够吃应季的生果:西瓜甘寒清热,解暑效果很好。而洗澡的话,用适合身体承受程度的温热水对身体进行清洗。总之不要为了凉快或者所谓“强身健体”而硬去洗冷水澡。

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作者: 曹雪辛   [职责修改: 李浩]